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感冒的防治在于自己

作者:hoo 发布时间:2018-04-16 23:31

  感冒是20世纪爆发的最为严重的传染病,国际性的大流行就发生了3次。1918~1920年,席卷全球的流感造成2000多万人死亡,远远高于第一次世界大战中死于战火的人数,其危害不亚于战争。流行性感冒实在是人类的劫难,即使是平时,我们也时常被感冒所困扰。其实,感冒的防治完全在于自己。

  感冒,是由多种病毒引起的上呼吸道感染,俗称“伤风”,是四季均可能发生的常见呼吸道疾病。感冒临床上又分为普通感冒与流行性感冒。

  从感染病毒到临床出现症状,这段时间称为潜伏期。感冒患者的潜伏期一般为1~3天。感冒多数起病急,呼吸道症状包括:打喷嚏、鼻塞、流涕,1~2天后,由于炎症向咽、喉部位发展,会相继出现咽痛、咽部异物感,重者可出现吞咽困难、咳嗽、声音嘶哑,如无继发细菌感染,则痰少,为白色黏痰。合并眼球结膜炎时,还会出现眼痛、流泪、怕光。除上述症状外,还常伴发轻重程度不一的全身症状,如恶寒、发热、全身疲软无力、腰痛、肌痛、腹胀、纳差,甚至出现呕吐、腹泻。有些患者,口唇部还可出现单纯疱疹。上述症状多在5~10天内自然消失。

  感冒为万病之源,反复感冒会损伤上呼吸道粘膜细胞,削弱其防御功能,引起许多疾病,如化脓性中耳炎、鼻炎、咽炎、扁桃体炎、风湿性心脏病、肾小球肾炎、肺炎、慢性支气管炎等。所以得了感冒不要掉以轻心,要积极地治疗,防止引起其他病症。

  对付反复感冒有效的方法是合理搭配日常饮食、加强锻炼、养成良好的生活习惯、注意劳逸结合等。

  1参加体育锻炼,如太极拳、健身操、跑步等。

  2坚持用冷水洗脸,提高耐寒能力。

  3经常洗手。有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时,所以经常洗手能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,因为这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

  4当气候突变时,及时增减衣服,注意防寒保暖。

  5注意室内通风与卫生,室内温度保持在18℃~20℃为佳,相对湿度维持在60%~65%,经常晾晒被褥。

  6给房间消毒,每立方米用5~10毫升醋酸加等量水加热蒸发。

  7饮食调理:多吃含蛋白质、脂肪等的饮食,能增强体质;多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等富含维生素C的食品;给孩子多吃些动物肝脏、蛋黄、牛奶、新鲜蔬菜、红薯、玉米、橘子等富含维生素A的食物。

  8大量喝水。大量的水可以将病毒从身体带走,并防止脱水症的发生,而脱水症是感冒的并发症之一。

  9充足睡眠。美国研究者曾进行过一项试验,让42名志愿者只睡后半夜,第二天他们的免疫力就下降了30%。接着,又让他们睡足8小时,结果他们的免疫力完全恢复了。

  10牙刷应放在通风干燥处,若患过感冒,最好将牙刷用消毒液浸泡消毒,或者干脆换一把新牙刷。

  11注射疫苗:反复感冒者可注射肺炎杆菌疫苗、气管炎菌苗片、唯尔本等药物。

  12注意鼻部保健。约50%的感冒由鼻病毒引起,鼻咽部是最初感染的部位,因此鼻部按摩能有效预防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20~30次,然后用摩擦发热的手掌,轻轻按摩鼻尖、鼻翼。另外,坚持每天用冷水洗鼻子,不仅可以清除污垢和病菌,并且能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性,当外界骤然变冷时,就有了一道抵御屏障。

  我们在预防感冒的同时,也要注意不要走进感冒的误区。

  误区一:运动可增强抵抗力

  医生在叮嘱感冒患者时都会说:“多休息,多喝水”。但多数患者错误地认为体育运动随时都能够增强抵抗力。人在低烧时新陈代谢比平时加强,能量消耗得大,抵抗力更弱。白天应多休息,若不想因服用感冒药引起嗜睡现象,可以尝试白加黑,晚上服用黑片整夜安睡,提高休息质量。

  误区二:大剂量服药

  很多感冒药中都含有部分相同成分。大剂量服用,可能导致某种成分的重复食用,导致药物中毒。小儿、老年人、有出血疾病的人,慎用感冒通;从事驾驶、高空作业和精细操作的人员禁用含有扑尔敏、苯海拉明成分的药品;哺乳期慎用速效伤风胶囊;怀孕期前3个月禁用抗感冒药。

  误区三:立即服药

  感冒不一定都要立即吃药。有些感冒可以依靠自身抵抗力和免疫系统来消除,如果稍一发现感冒就吃药,不仅没必要,还很容易引起抗药性。

  误区四:输液治疗见效快

  有些患者迷信输液,感冒后虽然体温不高或稍高,也深夜到医院看急诊,不听医生劝告,要求输液治疗。其实对大部分感冒病人来说,如发热不高、发热时间不长、无严重细菌感染者并不需要输液。

  误区五:感冒不要服用抗菌素

  感冒虽是病毒感染而导致的疾病,但呼吸道受病毒感染后,抵抗力下降,极易合并细菌感染。故当感冒合并细菌感染时,应同时使用抗菌素,否则发热难退,症状难以缓解。判断是否合并感染的简单指标是:白细胞增高、咳嗽、咽喉疼痛。抗菌素以螺旋霉素、红霉素、先锋霉素类药为主。

  误区六:低烧也服退热药

  医学研究表明,正常体温的人服用扑热息痛等退烧药,并无退热作用。给体温不高的人服用退热效果亦不明显,低热病人服用退热药,并不利于疾病的治疗。因此感冒病人不要迷信和频繁使用退烧药,须知发热其实是机体抵抗疾病侵袭的反应之一。过用乱用退烧药,还有导致白细胞下降、再生障碍性贫血等危险。一般认为,体温至少在385度以上时,才考虑使用退烧药。当病人出现白细胞下降时,应采取其他退热方法,如激素等,避免再用解热镇痛类药物。

  误区七:感冒后捂汗

  有的人认为蒙头睡捂出一身汗病情就会好转,这往往是一种假象,因为出汗后身体会有轻松的感觉,但并不能缩短病程,更不能因此而痊愈。因为感冒时体质较弱,进食不多,如出汗过多,极易引起虚脱和脱水,邪气可能乘虚而入,这会使病情加重或引发其他的并发症。所以感冒患者要在医生的指导下用药治疗,并注意休息静养,居室空气要流通,不要太贪“暖”,等痊愈后才可进行体育锻炼。

  感冒有以下几种偏方,不妨试试。

  1葱白粥 

  来源 :《济生秘览》 

  原料:粳米50克 葱白 白糖各适量

  制法:先煮粳米,待粳米将熟时把切成段的葱白2~3段及白糖放入即可。

  用法:每日1次。热服,取微汗。 

  功效:解表散寒,和胃补中。适用于风寒感冒。 

  2香薷饮 

  来源 :《太平惠民和剂局方》 

  原料:香薷10克,厚朴5克,白扁豆5克(或加白糖适量) 

  制法:将香薷、厚朴剪碎,白扁豆炒黄捣碎,放入保温杯中,以沸水冲泡,盖严温浸1小时。

  用法:代茶频饮。 

  功效:解表清暑,健脾利湿。适用于夏季感冒,夹暑湿证。 

  3葱豉黄酒汤 

  来源 :《孟诜方》 

  原料:豆豉15克,葱须30克,黄酒50克 

  制法:豆豉加水1小碗,煎煮10分钟,再加洗净的葱须,继续煎5分钟,最后加黄酒,出锅。

  用法:每日2次,趁热顿服。 

  功效:解表和中。适用于风寒感冒。 

  4地瓜葛根煎 

  来源:民间方 

  原料:鲜地瓜100克,葛根(干品)50克 

  制法:将地瓜洗净切片和葛根一起,加水适量水煎,去渣。 

  用法:每日1次。1次服完。 

  功效:发表解肌,解热生津。适用于流行性感冒。 

  5姜糖饮 

  来源:民间验方 

  原料:生姜片15克,葱白适量,红糖20克

  制法:将葱白切成3厘米长的段(共3段)与生姜一起,加水50克煮沸,加入红糖即可。 

  用法:趁热一次服下,盖被取微汗。 

  功效:止呕吐,除风湿寒热,发汗解表,和中散寒。适用于风寒感冒、发热头痛、身痛无汗者。

  6银花薄荷饮 

  来源:经验方 

  原料 :银花30克,薄荷10克,鲜芦根60克 

  制法:先将银花、芦根加水500克,煮15分钟,后下薄荷煮沸3分钟,滤去渣,加适量白糖。

  用法:每日3~4次,温热服。 

  功效:清热凉血解毒。适用于各种热病初起;对发热较重的风热型感冒,效果显著

  7五神汤 

  来源:《惠直堂经验方》 

  原料:荆芥、苏叶、生姜各10克,茶叶6克 ,红糖30克 

  制法:将荆芥、苏叶洗净,与茶叶、生姜一并放文火上煎沸,加红糖溶化即成。

  用法:随量服。 

  功效:发汗解表。适用于风寒感冒 

  8米醋萝卜菜 

  来源:经验方 

  原料:生萝卜250克,米醋适量 

  制法:将萝卜洗净切片,加米醋浸数小时。 

  用法:当菜下饭。每日1剂。 

  功效:辛凉解表,消食解毒。适用于流行性感冒。

  9姜糖苏叶饮 

  来源:《本草汇言》 

  原料:苏叶 生姜各3克 红糖15克 

  制法:将生姜、苏叶洗净切成细丝,放入瓷杯内,再加红糖,以沸水冲泡,盖上盖,温浸10分钟即成。 

  用法:每日2次,趁热服食。 

  功效:发汗解表,祛寒健胃。适用于风寒感冒;对同时患有恶心、呕吐、胃痛、腹胀等症的胃肠型感冒,则更为适宜。 

  10桑菊薄竹饮 

  来源:《广东凉茶验方》 

  原料:桑叶、菊花各5克,薄荷3克,苦竹、叶白茅根各30克 

  制法:将桑叶、菊花、苦竹叶、白茅根、薄荷洗净,放入茶壶内,用开水泡10分钟即成。

  用法:代茶随时饮用。 

  功效:辛凉解表。适用于风热感冒。

  11杭菊糖茶 

  来源:民间验方 

  原料:杭菊花30克,白糖适量 

  制法:将杭菊花放茶壶内开水浸泡,加白糖适量。

  用法:代茶饮服。 

  功效:通肺气止咳逆,清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛发热患者。 

  12银花饮 

  来源:民间方 

  原料:银花30克,山楂10克,蜂蜜250克 

  制法:将银花、山楂放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,3分钟后取药液一次,再加水煎熬一次,将两次药液合并,放入蜂蜜,搅拌均匀即成。

  用法:每日3次,或随时饮用。 

  功效:辛凉解表,清热解毒。适用于风热感冒。 

  13葱豉汤 

  来源:《孟诜方》 

  原料:连须葱白30克,淡豆豉10克,生姜3片,黄酒30克 

  制法:将葱白、淡豆豉、生姜加水500克,煎沸再加黄酒煎煮。

  用法:热服,服后盖被取汗。 

  功效:解表和中。

  14黄豆芫荽煎 

  来源:民间方 

  原料:黄豆10克,芫荽(香菜)30克 

  制法:将黄豆适量水煎煮,15分钟后加入芫荽,再煎15分钟,去渣。

感冒的防治在于自己

  用法:1次服完。每日1服。 

  功效:辛温解表,健脾胃。适用于流行性感冒。 

  专家爱心提示:

  感冒可引起扁桃腺炎、鼻窦炎、中耳炎、支气管炎,甚至肾小球肾炎、病毒性心肌炎等严重情况,故感冒虽小疾,亦不可小觑。尤其是病毒性心肌炎,常伴有心慌不适症状,一般人不易察觉,可导致意外死亡。感冒高热,可引起抽搐等严重反应,小儿或老人更易发生。所以,得了感冒不要觉得是小毛病,不去看医生。

  健康小贴士:

  怎样区别“流脑”与“感冒”

  流脑的全称叫“流行性脑脊髓膜炎”,是由脑膜炎双球菌引起的冬、春季节常见的呼吸道传染病。多发生于十五岁以下的少年儿童,只有少数成人发病。脑炎双球菌通常寄生在病人和健康带菌者的鼻咽部,当这些人说话、咳嗽、呼吸、打喷嚏时,病菌随着飞沫飘散在空气中,健康人吸入后,在抵抗力降低的情况下,就会感染发病。

  感冒是由感冒病毒引起的呼吸道常见病,冬、春二季发病率也很高。发热、畏寒、头痛、咽痛、流涕、咳嗽是感冒的主要症状。

  而流脑的初期症状,主要表现是发热、头痛、咽痛、上呼吸道分泌物增多、流涕、咳嗽等等。很像感冒。因此,往往不被人所重视,常有人视流脑为感冒,延误了治疗。流脑重为突然高热,剧烈头痛,喷射性呕吐,头颈强直,皮肤有出血点,大、小便失禁,昏迷,抽搐等。

文章《感冒的防治在于自己》原创来自:广州怀孕

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