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抚摩产妇胸部益乳房健康

作者:hoo 发布时间:2018-01-22 23:31

  产妇胸部按摩不仅有助于乳房的发育和健康,同时对预防和治疗乳腺疾病有一定治疗作用。

  此法用于乳房疏通乳络,使乳房健美,乳汁充足。胸部按摩可以使乳房发育充分,增加乳房的弹性,消除多余脂肪,而且能增加乳房抗病能力,使乳腺小叶分化成熟,为哺乳增加乳汁创造条件。

  D动作要领

  1 掌摩乳房:先用右手掌从左锁骨下向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部,再向上推摩返回至锁骨下,共做3个来回。然后按上法用左手按摩右侧乳房。

  2 先用右手掌面从胸骨处向左按摩左侧乳房直至腋下,然后再返回至胸骨处,共做3个来回。接着按上法用左手按摩右侧乳房。

  3 托推乳房。取仰卧位,先用右手掌面的内侧部份托住右侧乳房底部,然后用适宜的力量缓缓向上托推乳房,放开后再次托推,共进行10~20次。手掌向上推时不能超过乳头水平。再用左手托推左侧乳房10~20次。

  4 揪提乳头。用拇、食指指肚轻轻捏住对侧乳头,揪提10~20次,用力不可太大。乳头凹陷者可多揪几次,用力相应大些。

  5 轻抹乳房。双手四指并拢,用指面由乳头向四周呈放射状轻抹乳房1分钟。

  N你还可以这样做

  除了胸部按摩外,还应配合胸部运动,如胸部健美操、俯卧撑、拉力器、哑铃锻炼等。另外,还要适当增加营养,保持良好心情。胸部运动的目的是为了使胸大肌发达,因为胸大肌是乳房后壁的基础,要使乳房获得有利支持,使之坚挺,发达坚强的胸大肌是不可缺少的基础。

  专家告诉你

  乳房按摩用力要适当,不可用力过重,不可过分牵扯。

  按摩时应充分暴露乳房,接触胸罩和内衣。

抚摩产妇胸部益乳房健康

  按摩前可在乳房部涂营养护肤霜液。

  每日早晨起或临睡时操作为好。

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