当前位置:广州怀孕 > 怀孕妈妈 > >

22、偶尔健身等于暴饮暴食

作者:hoo 发布时间:2018-03-07 23:32

  随着人们健康意识逐渐加强,人们开始明白只有加强锻炼才是获得健康的最佳途径。但平时工作繁忙,很难抽出固定的时间来进行锻炼,于是不少人集中在周末进行体育锻炼。但是这样做就能起到健体强身的效果吗?答案是否定的,偶然运动不仅收效甚微,而且还可能会对身体造成一定的不利影响。难道运动有错吗?

  因为工作繁忙,周末健身族,往往从周一到周五都是在办公室里做着,很少进行体育锻炼,身体基本处于没有运动的状态,时间长了,身体实际上已经适应了这种状态。如果周末突然拿出一些时间来运动,就会打破身体长期以来形成的平衡,还不如不运动。懒得运动会伤害身体,而偶尔运动更会伤害身体。现代医学研究发现,对于那些不能长期坚持运动的人们来说,偶尔运动一下,将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。难怪健身专家说这等于暴饮暴食。

22、偶尔健身等于暴饮暴食图片一
22、偶尔健身等于暴饮暴食图片一

22、偶尔健身等于暴饮暴食图片二
22、偶尔健身等于暴饮暴食图片二

  经常进行适度的健身锻炼可以延长寿命,对身心健康都极有益处。但是健身所要达到的效果是需要长期累计才能实现的,如果运动时间间隔过长,这周锻炼了,再等上一个星期甚至更长的时间才进行下一次锻炼,就等于每一次锻炼又是从头重新开始。

  锻炼身体不是一朝一夕、一蹴而就的事情,需要循序渐进、适度、持之以恒方能奏效。因此,我们必须学会科学健身:首先要制定一个周密可行的运动计划,安排好时间,不能有一搭没一搭地三天打鱼两天晒网;科学有效的做法是每周锻炼3至5次。周末健身族由于时间限制,平时虽不能像周末有充裕的时间,但完全可以选择适宜的项目,茶余饭后就地、就近进行适度的锻炼,才能讲这种效果累积下来,锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。

文章《22、偶尔健身等于暴饮暴食》原创来自:广州怀孕

与《22、偶尔健身等于暴饮暴食》相关文章:

23、简单易行的浴刷操>

蜂蜜_2>

蜂胶7>

5、喉咙保健4窍门>

3、鼠疫>